Andare al lavoro con una ebike conta come esercizio fisico? Quante calorie di differenza ci sono tra un allenamento con bici muscolare ed uno con ebike?
Le ebike sono progettate per rendere la guida della bici meno faticosa, il che significa che un uso da parte dei pendolari può aiutarli ad arrivare a destinazione più rapidamente e con meno sudore. Ma le energie impiegate riescono ad aiutarci a tornare in forma, o si tratta dell’ennesima soluzione comoda per pigri?
Scopriamo assieme le differenze sostanziali tra bici tradizionali ed ebike prima di dare una risposta definitiva ai nostri dubbi.
Bici muscolare ed ebike: le differenze
La prima cosa che noterai cercando le differenze principali tra i modelli di biciclette tradizionali e biciclette elettriche è che queste ultime assomigliano molto alle bici che siamo abituati a vedere. Molti pensano che le e-bike siano più simili a degli scooter, ma in realtà sembrano proprio delle semplici biciclette. L’unica differenza significativa nell’aspetto è il sistema di azionamento elettrico composto da un motore, una batteria e, in base al modello, uno schermo.
La batteria è ciò che alimenta il motore e che offre assistenza durante la pedalata, aiutando a spingere in avanti la bicicletta.
Nel complesso guidare una ebike non è così diverso rispetto ai modelli di bici tradizionali: hanno entrambe ruote, manubrio e telaio costruiti alla stessa maniera. Inoltre anche i componenti meccanici come pedali e freni funzionano esattamente allo stesso modo: se una parte meccanica si rompe può essere riparata da qualsiasi officina. Se invece si presentano problemi elettrici è necessario rivolgersi ad uno specialista di ebike.
Per tornare in forma meglio la solita bici o l’ebike? (h2)
Uno studio condotto dalla Miami University di Oxford (Ohio) ha tentato di rispondere alla domanda che ci siamo posti. Analizzando la frequenza cardiaca, il consumo di ossigeno ed il tempo impiegato per concludere lo stesso percorso da parte di 30 ciclisti inesperti di età diverse si è scoperto che vengono bruciate in media da 344 a 422 calorie all’ora su una ebike. Molte meno rispetto alle 505 calorie all’ora calcolate con una bicicletta normale.
Questo risultato però non prova che le biciclette muscolari siano la scelta migliore per tornare in forma; è vero invece il contrario, cioè che le ebike permettono un allenamento più dolce ma efficace sul lungo periodo.
Infatti se è vero che c’è un’importante disparità di calorie bruciate in un’ora di pedalata (da 83 a 161 calorie, l’equivalente di circa 500 squat) è altrettanto vero che la durata totale dell’allenamento gioca un ruolo molto importante nel calcolo. Se la bici muscolare stanca velocemente, l’ebike ti permette di mantenere ottimali i livelli di energia per rimanere più a lungo in attività e quindi nella soglia aerobica e di sforzo cardiovascolare.
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In conclusione possiamo ritenere ormai assodato che l’ebike è un’alleata perfetta per rimanere in forma. Oltre ad un risparmio economico e ai vantaggi per l’ambiente, dunque, si può contare sulle bici elettriche anche per mantenersi in linea.
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